seki443 のすべての投稿

長年の悩み

いつも寝起きのだるさに悩まされてきました。私は、ずっと人生の大半以上、朝起きる時、いや朝じゃなくても、寝てから起きる時、そのだるさに苦しめられてきました。つい最近までのお話です。思い起こせば、すでに小学校くらいからその苦しさは始まっていましたので、大変長いつきあいになります。寝るのは大好きで、よく寝ていました。しかし、しかし、どんなに寝ても、その目覚めはとても悪く、だるく、重いのです。
在職中の、平日の具体的に現実世界で嫌なことが待ち構えている時なら理解ができますが、そうでない今でさえも、とにかく重たい感じなのです。その症状は、自分の安心する地域に引っ越したり、その時々やりたいこと、ワクワクすることをやっていても、あまり変わらなかったのです。

人間なんて、みんなそういうもんかな、なんて思ったりもしていました。
みんな口には出さないけれど、人知れず、我慢しているのかとも思っておりました。
そうしたら、三線のお師匠さんがいるのですが、「楽しいことがあると、待ち遠しくて眠れないし、寝ても早起きしちゃいますよ」と言われました。私的には、そんなことあるのかね、という感じでした。実際、その先生は、かなりの自由人で、お酒もよく飲むし、飲みながら教えているんじゃないかというような人で、だいぶ普通ではない人で、楽しいことしかやらないような、そんな感じの人でした。

さて、昼御飯が遅かったので、夕食は簡単にコンビニのおでんを買って来てすませました。美味しいのりでもあったらもっとよかったのになあ、と思いましたが、今日のところは我慢です。実は、コンビニのおでんは、カロリーも少なくてダイエットに悪影響を与えないらしいです。しかし、栄養的にどうかなと思いましたので、野菜と青汁と柿を一緒に食べました。その後、洗濯や掃除を済ませてから、小顔矯正なるものに行って来ました。これが結構いたいんです。ちょっと痛すぎではないかというくらい。しかし、帰って来て鏡を見ると自分の顔色が全く違うのに驚きました。まあ、血液の流れが良くなったということでしょうね。小顔効果は良くわかりませんでした。いきなり小顔になるとは思えませんが。

お薬は必需品

今年の初雪に感動しました。今日は朝カーテン開け、外を見ますと、屋根の上にいちめん雪が降り積もっておりました。道路にも雪が積もって真っ白です。毎朝、血圧測定をして、毎日の生活が始まります。今日は少し体動かしました。今年、初めての雪かきです。10分だけでした。積雪は5センチだけだったので、大したことはなかったです。そして毎日の日課にお参りは欠かせません。完全防備のマスク、毛糸帽子、手袋をつけて、神社まで歩きます。神社で子供達が雪合戦していました。さすがは元気でした。夕焼けがとてもキレイでした。

お参りでは30分くらい歩いていますので。ちょうどいい運動です。寒くなってきましたので、今日から部屋でストーブを付けはじめました。目の違和感はもともとありましたが、午前中はとても気になりまして、目薬を差しました。さて、12月中旬になっていますが、この地域は冷え込みが強くなってきております。この冬初の積雪がありました。積雪が多く、雪落としと雪かきをしました。母親は、経過観察のために処方されている目薬が少なくなり、一緒に眼科医院を受診しました。私はついでに自律神経の不調があり、にいつもの内科医院を受診しました。診察では、よく眠れるようになり、食欲もでてきて、ストレスがあると顔が赤くなってしまう症状の回数は減ってきています、と医師に伝えますと、次回も改善がみられるようだったら、今飲んでいるお薬を減らせるかもしれませんね、といわれました。

さて、父親がホームに入居しておりますが、先月分の請求書、生活記録をいただきました。先日の大雨の後、ウチが雨漏りしてしまいました。大阪の雨漏り修理業者さんを手配しないといけないのですが、出費が続きます。このところ父親は、痰が多めで、また、オシッコが多すぎてオムツでたりず、服を汚してしまうことがあったようでした。その一方で、笑顔や良い表情を見せることもあったようです。
また、週一の訪問マッサージ、歯科衛生士さんによる口腔ケアを受けているようでした。 父が今服用している薬は次となります。→下剤、フェロキア、栄養補助剤、です。自分でかきむしってしまうこともあるとかで、塗り薬を処方されておりました。おだやかに過ごせることを期待します。

お赤飯の秘密

豆類は女性の強い味方なんだそうです。最近のトレンドは、ただ体重を落としたりするのではなく、筋トレと、食事にも気を遣って、美しい女性らしい体づくりを目指すことらしいです。ダイエッターの中で豆類に注目している人は実は多いのです。豆の中でも、大豆や小豆は、入手しやすい食材です。いろんな料理方法があり、サラダ、マリネ、お米と一緒に炊いたりと、色々使えます。なんと体の老廃物まで排出してくれるらしいです。ついでに言いますと、今話題の酵素サプリ(犬用なんですが)のプロキュアも同じような効果があるようです。大豆はイソフラボンが多く含まれていて、あのエストロゲンと似た働きをするのです。女性の観点でいいますと、乳ガンなどの予防、更年期の症状を抑えたり、やわらげたりするだけではありません。なんと美容効果も備えていて、とても優れた食材です。

大豆は食物繊維も豊富で、体内の老廃物を排出できます。そして、多くの良質なたんぱく質が含んでいます。また、必須アミノ酸も含んでいます。欠点もあります。消化が悪いようです。その欠点を克服するには、大豆そのものを食べるよりは、加工食品の豆腐などをうまく活用したり、ゆで大豆を利用することがオススメなのです。

そして、小豆のお話。小豆は、疲れた目を回復させるのです。アントシアニンは有名ですがこれは眼精疲労の回復や視力改善の効果があります。小豆にはこのアントシアニンが含まれていますが、小豆の皮の赤みを形成しているものです。このアントシアニンには抗酸化作用の働きがあって、ガン予防、生活習慣病の予防、コレステロール値の上昇の抑制、体内の健康維持に大きく貢献してくれる栄養素です。また 小豆の外皮にはサポニンが含まれていて、血液を浄化させます。高血圧の予防にも効果的です。

小豆の選び方ですが、表面にシワのないもの、粒の大きさがそろっているものを選ぶのがポイントです。小豆のメニューは、赤飯ぐらいと思われるかもしれませんが、おしるこ、あんこに使ったりもできます。他の野菜と合わせて煮物にもできます。さて、私の持病ヘルペスはもうだいぶ良くなりました。しかし、肩はいまだに調子がよくありません。別の整形外科に行こうかと思っています。昨日の晩ご飯は、お赤飯、サバのみそ煮、きゅうりと水菜のサラダ、トマトと、シンプルでした。

定年後のコンビニ店員ですがなにか

高槻のMです。普段の出来事を日記がわりに記録していきます。定年をすでに迎え、悠々自適とはいかず、仕事を探しています。とりあえず、コンビニ店員として働いております。今の時代、なかなかコンビニ店員のなりてもいないらしく、店員に応募すると店長には大層喜ばれました。しかもかなり勤務時間を融通を効かせましたのでありがたがられました。私の方は、当面はこれでしのごうかというところです。コンビニ店員は大変な仕事です。レジだけの仕事であればいいのですが、商品の陳列などもしようとすると、2人以上の人がいないとほとんど対応できません。深夜ならともかく、だれかしらお客さんがやってくるのでしかたありません。コンビニでの一人勤務は絶対むりです。さてとスタート。